「SACRED CHALICE」
&
「SELF-LOVE」
by OCEAN DREAMS A MYSTIC ORACLE
自己愛のカードと、
無限の創造性を表すカードが出てくれました。
「SACRED CHALICE(聖杯)」が表すように、私たちの中には無限の愛と創造の泉があり、その泉からたくさんの愛と豊かさを生み出して、人生を理想的なものに変化させていく為には、
自分を正しく愛する必要があるということを、このカードたちは伝えてくれています。
では、「自分を正しく愛する」とは、どういうことなのでしょうか。
私が考える「SELF-LOVE(自己愛)」について、今日はお伝えしたいと思います。
私の経験上、どんなに高額なコーチングセッションを受けようとも、素晴らしいパワーストーンを身につけようとも、人生を変えることはできません。
これは、あくまでも私の定義ですが、「食事」「睡眠」「運動」「瞑想」といった生活習慣を正すことが、自分を愛することの基礎になります。
そして、さらに必要なことは、「知識」を身につけること。
自分の為に、大切な人の為に、栄養について、体について、思考について、「学ぶ」ことがとても大切だと感じています。
「自分の人生を変えたい」その為に、コーチングを受けたり、吉報位に行ったり、年始に目標を立てることは良いことです。
ですが、多くの人がそう願いながらも、自分を変えられなくて悩んでいます。
その理由は、小手先ばかりで自分を変えようとしてしまうからです。
本気で自分を変えたいと願うなら、先ずは、自分の血液や皮膚や脳神経や臓器を構成する「細胞」から変えていかなければなりません。
そして、自律神経を整え、必要なホルモンの適切な分泌を促すこと。
腸内環境を整え、消化・吸収・排泄を完璧に行うこと。
その為には、適切な「食事」「睡眠」「運動」の習慣を身につけることが必須条件です。
その上で、自分自身の心と向き合う為の「瞑想」や「自己対話(セルフコーチング)」を適宜、適切に行うこと。
「食事」で言えば、細胞はタンパク質からできています。タンパク質が不足し細胞が弱ってしまったら、当然「免疫力」も弱くなってしまいます。
また幸せホルモン「セロトニン」も、タンパク質(必須アミノ酸のトリプトファン)からできています。
ですから良質なタンパク源をしっかり食べ、必須アミノ酸をすべて補うことを意識することが重要です。
幸せを感じたい時に、チョコレートやケーキを食べて一時の快楽を味わうのも良いかもしれません。
ですが、アミノ酸価の高い良質なタンパク源(お肉やお魚、卵など)を食べ、日光に当たる方が、長く続く幸せや充足感を味わえることは明白です。
女性の皮膚のみならず、骨や血管の若々しさをも保ってくれている、女性ホルモンの「エストロゲン」や、「副腎皮質ホルモン(ステロイド)」は、脂質を材料として作られます。
脂質は、脳の機能を整え、肌の免疫力を高め、体中の炎症を抑えてくれる重要な栄養源です。
ですから、たとえダイエットをしていたとしても、良質な必須脂肪酸を補うことは必要不可欠です。
カルシウムや鉄分、ヨードなど、血液や骨を作ったり、体の代謝を司る甲状腺ホルモンの材料となるミネラルを補うことも重要ですし、
細胞を酸化から守ってくれる抗酸化ビタミン「ビタミンA,C,E」は、細胞の癌化を防ぐ為にも必ず摂りましょう。
腸内環境を整える為には水溶性・不溶性の食物繊維をバランスよく、発酵食品を合わせて食べることもお忘れなく。
さらに自律神経を整える為には、「光」の調整が重要です。
寝る3時間前からは、PCやスマホを見ないように気をつけたり、部屋の灯りを薄暗く調光していくと良いでしょう。
それから、とても大切なのは「呼吸」です。日中は浅くなりがちな呼吸も、眠りにつく前には、深く長く、鼻呼吸することを意識してみましょう。
寝ている間に成長ホルモンを必要な量、分泌する為にも、副交感神経にしっかりと切り替えることが重要です。
と、書き出したらキリがないので、この辺りでやめておきますが、体の仕組みについて学び、意識することは、長く健康にいる為に必要なことです。
どんなに素晴らしい人生計画を立てていても、最も大切な資本である体を壊してしまったら、計画が頓挫してしまうでしょう。
先ずは、健康な体を維持する為に、自分の体を大切に扱うことが、「自分を愛すること」の基本だと私は考えます。
そして、その次には、「メンタル」を整えること。
心と体は繋がっていますから、体が整えば、メンタルも安定していきます。
腸内環境や自律神経が整うことで、イライラすることは激減し、幸せや感謝を感じられることが増えていくことを必ず実感できるでしょう。
その上で行う瞑想や、セルフコーチングは、抜群に効果を発揮してくれますよ。
努力を続けられる自分でいる為には「GRIT【※1】」が重要だと言われますが、「GRIT」も、やはり自律神経と腸内環境を整えることに鍵があり、
さらに、自分に対する声がけ、自分とのコミュニケーションがとても重要です。
毎日、自分を自分で、ちゃんと褒められているかどうか。
失敗をしてしまった時、苦境に立たされた時、自分を責めるのではなく、
大きな視野を持ち、自分を励まし、次の道を見出す冷静な自己対話ができているかどうか。
自分とのコミュニケーション(セルフコーチング)を見直していくことも、「正しく自分を愛する」為に欠かせない重要なことであると考えます。
それができている人と、できていない人とでは、本当に大きな差が開いてしまいますから、
特に、親の影響を受けやすく、それが如実に現れる子供を育てている私は、気をつけなければならないな・・・と、自戒の念を込めて。(私もまだまだできていない事ばかり。でも、少しずつ意識して改善していきたいところです。)
【※1】
Guts（ガッツ）：困難なことに立ち向かう度胸
Resilience（レジリエンス）：苦境にもめげず何度でも立ち直る回復力
Initiative（イニシアチブ）：自ら目標を見つけて取り組む自発性
Tenacity（テナシティ） ：最後までやり遂げる粘り強さや不屈の精神
ということで、長くなってしまいましたが、今日は、美しく幻想的なダニエル・ノエルさんの最新のオラクルカードのアートワークとは似つかわしくない、現実的で耳の痛いことをお伝えさせていただきました。
それにしても、本当に美しいアートワークにうっとりしてしまう、本当に素晴らしいオラクルカードです。ダニエル・ノエルさんのカードは大好きで、タロットもオラクルカードもたくさん持っています。
by OCEAN DREAMS A MYSTIC ORACLE
お写真から、少しでも、この美しく優しいエネルギーが伝わったら嬉しいです＾＾
「自分の人生を変えたい」と思ったら、即効性のありそうなものや、努力の継続の必要がない何かにすがりたくなる時もありますが・・・
やはり、日々の小さな、ひとつ一つの無意識で行っている習慣を「意識の世界」にひき戻し、
適切な判断、目的に即した意志を反映させていく、地道な努力の積み重ねでしか、
本当の意味で、自分の人生を変えていくことはできないのだと、私自身、日々学ばせていただいています。
ただ、これができさえすれば、100パーセント人生を変えられるのですから、何かのおまじないや他人に期待するよりも確実に良いのではないかと思います。
正しく自分を愛せた人だけが、永続的な愛、幸せと、成功を手に入れることができるのだと心に刻み
「節制」を心がけ、
今日も一日、口角を上げて過ごしましょう😁
MARIA LILY
